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练功还有这些反应!? 不说不知道的练功反应快来自测下

来源: 福建省协会 发布时间:2018-05-22
 
细说练功的正常反应

 

 
1
正常感觉
 
 
所谓正常感觉是指练功中会出现一些平时感觉不到的特殊感觉。根据古文献记载,这些感觉主要有“痛、痒、冷、暖、轻、重、涩、滑”等8种,也称“八触”。又根据有关部门专门统计,练功中产生上述感觉的比例,以热感者为最多,肌肉跳动感者次之,再次为其他感觉。 
 
这些感觉出现,多在身体局部,且多为短时间出现后又自行消失。这都属正常感觉。需要注意的只是,练功者对这些现象的出现应做到心中有数,保持冷静,做到既不追求、也不助长,否则感觉过分强烈有可能成为偏差,因而要听其自生自灭。
 
 
2
效应感觉
 
 
练功后的效应感觉,则表现为某些生理现象,说明其健康状况有所改善,或者疗效有所提高。其表现形式一般有以下几种:
 
1、遍身或局部温热出汗 
坚持练功后因特定的放松姿势和深长的呼吸、意念的集中、血液循环的增强、末梢血管扩张,因而四肢和全身皮肤温度上升。练功中有温热感和微汗出现者比较普遍。据统计约占正常反应的60%~70%。临床上多见练功者原来手足冰冷,冬季尤甚,经练功后手足开始变得温热。手足干裂者,练功后其症状也明显减轻或消失。  
 
2、唾液分泌增多 
练功中由于放松入静,舌抵上颚,伴随舌的上下起落,对唾液腺的刺激更强,因此能引起唾液分泌增加。又由于练功中采用腹式呼吸,激发了胃肠活动,也反射性地引起唾液分泌增多。待唾液分泌量增多至满口时,可分次咽下,以意送入丹田。通过咽津咽气,可以增进食欲,帮助消化,对治疗各种慢性消化性疾病有很好的效果。
 
3、肠鸣、矢气、噫气 
练功时由于腹式呼吸增强,膈肌上下运动幅度加大,推动了内脏运动,胃肠蠕动明显增加。故练功者在练功时往往自己可以听到腹内咕咕噜噜作响的肠鸣音。也有的矢气(放屁)现象增多,或噫气(打嗝)现象也增多。这是因为练功时胃肠的紧张力和蠕动力明显提高,排空时间明显缩短。由于练功后胃肠蠕动功能和唾液分泌功能均有增强,故对治疗慢性胃肠机能减弱的消化不良和习惯性便秘均有良好效果。 
 
4、食欲增强,食量增加 
练功时深长的腹式呼吸,直接对腹腔脏器胃肠肝脾起柔和的按摩作用,调整了胃肠功能,有助于消化吸收,增强食欲。一般练功到一定阶段后,身体瘦弱者的体重均有不同程度的增加。大多数练功者可增加5公斤左右。而对于原来体形较胖或有高血压、冠心病的患者,深长的腹式呼吸则可使其饥饿感消失,有助于控制饮食。
 
 
5、新陈代谢的改善
练功中姿势的放松,呼吸深长,以意引气,内脏功能和大脑功能均得到调整,促使新陈代谢旺盛。所以练功后会感到全身舒适轻松,精神活力增加,四肢全身温热,皮肤光泽,面色红润,毛发指甲生长比平时迅速。中青年练功者还有性机能增强现象,这也是练功中的正常反应,但应加以控制,避免过度消耗精气。 
 
6、全身舒适,头脑清晰  
练功中由于放松入静,使大脑皮层机能活动逐渐进入兴奋集中状态,其兴奋的周围则渐入于抑制扩散状态,增强了全身放松及大脑的休息,使皮层细胞恢复机能,因而出现了全身舒适、轻松愉快的感觉。练功到一定入静阶段时,多数有头脑清新、记忆力增强、精力旺盛的感觉。

    责任编辑:协会编辑

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