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福建气功协会

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2016-03-15 14:49:14福建省协会

久坐办公室工作的白领朋友们,每天不辞劳苦地进行着看似轻松的脑力劳动。你有没有意识到,长时间的工作之间,你偶尔会进行一次深呼吸呢。一定会有 ... [详细]

2016-03-15 14:48:33福建省协会

在大都市中生活的白领阶层,有着一份另人羡慕的工作。然而,人们看到的只是表象而已,只有白领们才能知道自身的工作和生活状况。据调查,超过31%的 ... [详细]

2016-03-15 14:45:48福建省协会

俗话说:筋长一寸,寿延十年,俗话还说:人老先从腿上老。所以说,一个人的下肢是否灵巧、有力,对人的身心健康有益,对人的寿命也至关重要。那如 ... [详细]

2016-03-15 14:44:11福建省协会

从现代体育的角度来看,塑身腰腹的途径主要是借助健身器械运动腹部,但这种方式往往需要在健身房中进行,对忙碌的办公室人员来说,可能会存在诸多 ... [详细]

2016-03-09 13:52:03福建省协会

长期久坐人群,因缺乏运动容易导致下肢无力,其表现为上台阶或登山游玩中膝关节易疲劳无力,并且第二天会出现肌肉酸痛等。如何才能既高效又简单的 ... [详细]

2016-03-09 13:51:13福建省协会

每个人都有不满意的时候,若生了气却宣发不出来,在体内压抑时间长了,必然会伤害身体产生疾病。倘若通过某种方式宣泄出来了,这时心理虽得到了短 ... [详细]

2016-03-09 10:23:15福建省协会

如今的白领上班族们,每天坐式的工作方式会使我们常常有腰酸背痛之感。我们一般运用的缓解方法是在工作的间隙站起来捶几下后腰,以放松腰部肌肉。 ... [详细]

2016-02-01 14:43:10福建省协会

我国在1999年底正式进入老龄化社会,老龄人口快速增长诱发老年病的井喷。跌倒是65岁以上的老年人伤残和死亡的首因,造成的医疗损耗与重大经济成本的 ... [详细]

健身气功锻炼要领之练养结合

2016-02-01 14:32:37中国健身气功协会

一、何谓练养结合中的练 练是指形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合的锻炼过程。在健身气功锻炼过程中,既要力求掌握正确的功法技术,又要依靠自 ... [详细]

健身气功•八段锦功法问答

2016-01-26 16:30:47福建省协会

一、怎样才能掌握好健身气功八段锦练习的运动量? 说得通俗一点,健身气功八段锦练习的运动量,就是指一次练习多长时间,做几遍,及所采取的姿势高 ... [详细]

胃口太好肚子会发福 中老年人如何控制食欲

2016-01-22 16:39:35福建省协会

有研究表明,胃口一直都大的人到老了会越来越能吃,每天吃太多的后果便是肚子也变大了,因此不少人都觉得自己随着年龄的增加而发福了。出现了这样 ... [详细]

静式功法站桩功 出现肩背沉重感的原因

2016-01-12 09:50:00福建省协会

站桩功是传统的站式练功法,虽强调调身,也是室外练功场所最常见的一种静式功法。但也非常注重调整意念和呼吸。桩有树木深根在地,固定不动之意。 ... [详细]

我怎样用“口诀”教练八段锦

2016-01-08 16:20:28福建省协会

笔者在教练健身气功八段锦过程中,觉得按书本上的语言,一个简单的动作,用文字叙述,很繁琐,老半天大家还不明白是什么意思,也不知道怎么做,为 ... [详细]

2016-01-08 15:16:09福建省协会

调心是习练健身气功的核心。如何做到调心,就需要在平时生活、工作、休息及学练健身气功当中应始终保持养心与养神。如何养心与养神?它们之间是否可 ... [详细]

健身气功·马王堆导引术教学体会

2016-01-08 15:06:48福建省协会

遵循健身气功马王堆导引术循经导引的独特特点,现将第二节段教学细化为鸟伸、引腹、鸱视和引腰四个动作,从外形模仿,细化动作;关注细节,体会内 ... [详细]

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